4 x 4
De lærte Messi og Ronaldo å løpe mer. Ungdomskilden eksisterer. NTNU-professorene Jan Hoff og Jan Helgerud fant den ved å finslipe treningsmetoden 4 x 4.
Rett intervalltrening øker oksygenopptaket maksimalt og skrur den biologiske klokka tilbake.
Syke blir friskere. Toppidrettsutøvere presterer enda litt bedre. En 70-åring kan beholde fysikken til en veltrent 20-åring.
Det startet med at Rosenborg-trener Nils Arne Eggen ba om hjelp for å få spillerne til å yte mer. Snart løp RBK mest i Europa, og laget slo de beste i verden.
Hva foregår oppe i Norge? Hvordan trener de? tenkte fotballfolk i Skottland, England, Tyskland og Spania. Barcelona og Real Madrid fikk hjelp av Hoff & Helgerud for å gjøre Messi og Ronaldo bedre.
Produsert av Gammaglimt.
Tilbake til forsiden
